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Experto al habla con Carmen Esteban @mipsicologainfantil: Consejos para disfrutar de las vacaciones y abordar la vuelta al cole de la mejor forma posible

La crianza de los niños es la época en la que las madres y padres tienen que guiar a sus hijos, promoviendo su autonomía para que en el futuro sean adultos responsables, independientes y seguros a la hora de tomar decisiones y vivir. 

Sin ninguna duda, una de las experiencias más maravillosas que nos brinda la vida, pero también toda una aventura que a veces puede resultar retadora, sobre todo en ciertos momentos como pueden ser todos los relativos a la etapa bebé y primera infancia, repletos de miedos y primeras veces, así como determinadas etapas como puede ser el periodo vacacional, la hora de abordar la vuelta al cole o el inicio de esta etapa por primera vez.  

De todo esto y mucho más hablamos en nuestro último #ExpertoalHabla con la psicóloga Carmen Esteban @mipsicologainfantil.  Licenciada en Psicología en la Universidad de Valencia, especializada en la etapa perinatal, infantil y adolescencia a través del Máster en Psicología y Psicopatología Infantil y Perinatal de la Universidad de Valencia y Máster de Profesorado en la especialidad de Orientación Educativa. 

“Mi reto es que, en lugar de preocuparos por ellos, tengáis herramientas y conocimientos que os permitan ocuparos desde el cariño y el respeto”.

Apasionada de la psicología, actualmente trabaja como psicóloga y orientadora en un colegio en la etapa de secundaria y bachillerato. En su tiempo libre se dedica a divulgar en redes sociales (@mipsicologainfantil) sobre crianza respetuosa ofreciendo herramientas prácticas tanto a las familias como profesionales que trabajan con niños y adolescentes, brindando acompañamiento terapéutico y emocional.

Carmen también es mamá y sabe que la anhelada perfección que perseguimos en la crianza no siempre es posible, y que hay que saber gestionar la consiguiente culpa que nos acecha  cuando no lo logramos, es por ello que es una abanderada de la crianza consciente: “Ser conscientes de cuándo hay que mejorar o cambiar algo.  Ser una buena madre o padre no significa no equivocarse, sino evolucionar, aprender y mejorar, sabiendo que hay días mejores y otros peores, pero siempre con ánimo de hacerlo cada día mejor” 

Sabemos que sois muchos los que estáis gestionando el fin del periodo estival y la vuelta la rutina con cierta ansiedad y dificultades, por lo que aquí os dejamos algunas recomendaciones de Carmen en este sentido

Consejos para disfrutar de las vacaciones

  • Mantener las rutinas dentro de lo posible. Momentos de juego, de ocio y también de descanso, especialmente en la primera infancia”. Es clave la etapa en la que quieren dejar la siesta, pero sabemos que aún la necesitan, por lo que hay que perseguir momentos de descanso.  
  • Control de las pantallas y ajustarnos a su edad y a los consejos de la Asociación Española de Pediatría (0 pantallas hasta los 2 años). No hay que demonizarlas, simplemente controlarlas.  
  • Socializar, principalmente si no tienen interacción con muchos niños durante el verano.
  • Disfrutar de los ritmos de la infancia. Durante el año vamos tan acelerados y tenemos tantas rutinas que no nos da tiempo. 

Si no respetamos los ritmos de la infancia, la infancia se quema. Los niños deben crecer a fuego lento, despacito, como el puchero de la abuela, si le subes el fuego, te pasas y lo quemas.   

  • Si les sobre estimulamos y cargamos en exceso, se queman. También hay que descansar y pasar tiempo en casa haciendo manualidades, cocinando o jugando sin más, es un plan maravilloso.  
  • No hay que olvidar la alimentación, seguir teniendo buenos hábitos y una alimentación equilibrada. Puede haber algún capricho, pero no podemos relacionar las vacaciones y el bienestar con los malos hábitos, ya que en el futuro puede acarrear muchos problemas. 
  • Durante las vacaciones podemos flexibilizar las rutinas, pero con ciertos matices. La clave son los momentos de descanso, sobre todo en los más pequeños.  Si nos duchamos por la mañana o por la tarde o si comemos un poco antes o después, no es tan importante, pero los niños necesitan límites y referentes que les den seguridad, saber qué es lo que viene después. 
  • Los adultos nos tenemos que adaptar a las rutinas de los niños. Es como cuando te sacas el carné de conducir, y todo el mundo te pita, etc., se les olvida que ellos también pasaron por ahí.  Los niños están “sacándose el carné de persona adulta” y su cerebro no está preparado para adaptarse a nuestros ritmos, por eso se llama evolución. 

Consejos para la vuelta al cole

  • Es importante separar entre los que empiezan por primera vez y los que vuelven. Para los que empiezan, es importante que revisen cómo se sienten ellos y centrarse en lo que pueden controlar. No sabemos cómo se va a sentir, pero sí que podemos conocer a su profe, conocer los hábitos, horarios que tendrán y empezar a modificar esas rutinas un par de semanas antes para que se vayan acostumbrando y sea más fácil la adaptación. 
  • Conocer cuáles son esos cambios de hábitos e implementarlos desde casa con antelación, como conocer el nombre de la profe, la clase, jugar en torno a esto, acercarnos a la zona de la escuela para que les vaya sonando… En definitiva, hablar sobre ello.  
  • Si ya han empezado, es importante mantener el contacto con sus amiguitos durante el verano. Si no pueden verse, hablar sobre ellos, fotos e intentar organizar una quedada unos días antes.
  • Si llevan uniforme o mochilas u otro material, jugar con esos elementos para que se vayan mentalizando y anticiparles. Involucrarles en la compra y preparación del material escolar les genera ilusión y los asocian con algo positivo.
  • Es fundamental que no se asocie el colegio a algo negativo y las vacaciones a algo súper positivo, como si estuviesen dejando la cárcel. Si transmitimos estos mensajes, inconscientemente les contagiamos nuestra ansiedad.
  • Es importante transmitir que las escuelas son espacios de aprendizaje, de juego, que hay figuras de apoyo y la oportunidad de hacer cosas que les gusten.
  • Que el propio adulto gestione bien la vuelta al trabajo, ya que ellos asocian trabajo con la escuela y todo se proyecta. 
  • Hay que validar sus emociones, pero siempre desde la tranquilidad, aunque algo te preocupe, nosotros somos sus reguladores emocionales.
  • Para hacer frente a la ansiedad por separación, que suele aparecer en torno a los dos años, es vital comprender y acompañar. No es patológico. Que sea irracional no significa que no sea normal, si no se valida y acompaña, genera más ansiedad. Por ejemplo, podemos hablar sobre momentos en los que nos hemos separado y luego hemos vuelto, empoderándole y enseñándole que tiene control y que lo ha podido gestionar. 

 

Siempre es importante buscar el equilibrio entre acompañar y sobre acompañar, no alargar en exceso las despedidas ni transmitirles miedo. Es importante poner acento en la vuelta y si el peque está tranquilo, mejor que vaya andando que en brazos.

Si queréis terminar el verano con el mejor sabor de boca posible disfrutando de vuestros peques y retomar las rutinas “con buen pie”, así como escuchar los consejos de Carmen sobre la importancia de acompañar los ritmos de la infancia, ¡no os perdáis este vídeo! 

No obstante, ante cualquier duda, complicación o si os está generando más ansiedad de lo habitual la gestión de ciertas emociones o etapas, no dudéis en contar con el apoyo de profesionales de la salud como Carmen. Y recuerda: Solo se es niño una vez. No hay emociones buenas o malas, sino emociones que saber gestionar.

Si os apetece conocer las últimas novedades sobre la labor de las matronas, crianza, maternidad, lactancia, alimentación o salud mental, no dejéis de visitar nuestro blog, nuestro canal de Youtube, así como seguirnos en Facebook e Instagram.

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